Перспективный план на год по физкультурно-оздоровительной работе в старшей группе.

1 неделя

3 неделя

1 часть.

Ходьба в колонне по одному. Ходьба на носках, руки на поясе, на пятках руки полочкой, бег обычный, бег  змейкой.  

Перестроение в три колонны .

II часть. О.Р.У. без предметов 

1.  «Хлопок». И.п.: ноги слегка расставить, руки вниз. 1 — дугами через стороны руки вверх, хлопок; 3—4 — и.п. То же, с подъемом на носки. Повторить 8 раз.

2. И.п.:  ноги на  ширине плеч, руки за спину. 1—2 — наклон вперед,  не сгибая ноги,  руки вперед,  голова  прямо;  3—4 — и.п. То же, руки в стороны, назад. Повторить 6 раз.

3. И.п.: лежа на животе, кулаки под подбородком. 1—2 —поднять голову, верхнюю часть туловища, руки вперед-вверх, про­гнуться; 3—4 —То же, опираясь на прямые руки, подняться, опуститься. Повторить 8 раз.

4. «Хлопок под коленом».

  И.п.: то же, на спине, руки за головой. 1—2 — согнуть ногу, приподнять голову, хлопок под коле­ном; 3—4 — и.п. Носки ног тянуть, колено ближе к животу. Повторить по 5 раз под каждой ногой.

5. «Дотянись до пятки».

 И.п.: стоя на коленях, руки в сторо­ны.  1—2 — поворот вправо, правой рукой коснуться левой пятки, но левая  рука  на  правом  плече;  3—4 — и.п.  То  же,  другой  рукой. Повторить 5 раз.

7. «Меняй руки».

 И.п.: о.с. 1—2 — присесть, приподнимая пятки, разводя  колени,  одну  руку  к  плечу,  другую  в  сторону; 3—4 —и.п. Голову не опускать, спину прямо. То же, меняя руки. Повто­рить 10 раз.

8. «Подскоки».

  И.п.:  то же,  руки на  пояс.  20 подскоков  на правой ноге, 20 — на левой, 10 шагов. Повторить 3—4 раза. Увели­чить продолжительность ходьбы.

9. И.п.: о.с. 1—4 — руки в стороны, поднимаясь на носки; 5—8 — вниз, сказать «вниз». Повторить 4—6 раз.

1часть.

 Построение в одну шеренгу, выполнение строевых команд, ходьба  в  колонне по одному, бег с захлестом ног назад и с высоким подниманием колен.  Ходьба  врассыпную, бег врассыпную. Перестроение в колонну по  двое.

II часть. О.Р. У. без предметов

  1. И.п.: ноги сомкнуты, руки за спину.1— руки дугами через стороны вверх, хлопок над головой; 2—3 — наклон вниз, приближая голову к ногам, хлопок за ними; 4 — и.п. Повторить 8 раз.

2. «Мельница». И.п.: ноги слегка расставить, руки вниз. 1—4 —делать вращательные движения прямых рук в боковой плоскости; 5—8 — то же, в обратную сторону — пауза. Голову не опускать. Повторить 6 раз.

3. «Шалаш». И.п.: упор на коленях, смотреть вперед. 1—2—выпрямить ноги, переходя на носки, не сгибая руки, выгнуть спину, смотреть на колени; 3—4 — и.п. Повторить 8 раз.

4. «Присели» И.п.: о.с. руки на пояс.

 1—3 — три раза присесть, разводя колени, спина прямо; 4 — и.п. Повторить 10 раз.

5.  «Футбол». И.п.: лежа на спине, колени подтянуть к животу. Бить то правой, то левой ногой по воображаемому мячу,  потом двумя ногами сразу.  Через  8—10 движений — пауза.  Повторить8 раз.

 6. И.п.: сидя на пятках, руки за головой. 1—2 — поворот вправо (влево), разведя плавно руки в стороны; 3—4 — и.п. Следить за движением рук. Голову не опускать. Повторить 5 раз.

7. «Хлопок».

 И. п.: сидя, руки упор сзади. 1 — поднять прямую правую (левую) ногу, хлопок под коленом; 2 — и.п. Спину держать  прямо, голову  не опускать,  носки  тянуть. Повторить  по  5 раз.

8. «Насос».

 И.п.: ноги врозь, руки на пояс. 1—2 — наклон вправо, правая рука скользит по туловищу вниз, левая •— вверх до подмыш­ки; 3—4 — и.п. То же, в другую сторону. Во время наклона говорить «ш-ш-ш». Повторить 5 раз.

2 неделя  (добавить в комплекс)

  Повороты вправо-влево с хлопком. (по 6 раз).

  «Качалочка». (8 раз)

  Наклон вперед  «Хлопок за обеими ногами»(8 раз)

4 неделя  (добавить в комплекс)

  Лежа на спине «Жуки».

  Приседание с хлопком перед собой.

1 неделя:

«Прыгни точно в круг»

«Подбрось и поймай» (бросание мяча),

«Пролезь в обруч»

«Найди свою пару».

*  «Ловишки» (с ленточками).

3 неделя

«Пере­прыгни через «канавку» (шнур, косичку).

«Сбей кеглю»,

«Пройди по дорожке» (равновесие)

*  «Сделай фигуру».

2 неделя:

«Кто скорее по дорожке»

«Точно в руки» (перебрасывание мяча),

«Достань до предмета»  (прыжки)

*  «Мы, веселые ребята».

4 неделя

«Под­брось и поймай» (бросание мяча)

«Канатоходец»

«Найди свой цвет»,

 *  «Удочка».

 1 – 2 неделя

Аист

Аист, аист, длинноногий,

Покажи домой дорогу.

Топай правою ногой,

Топай левою ногой.

Снова — правою ногой,

 Снова — левою ногой,

После — правою ногой,

 После — левою ногой.

Вот тогда придешь домой.

  3 – 4 неделя

Буратино

Буратино потянулся,

Раз — нагнулся,

Два — нагнулся,

Три — нагнулся.

Руки в стороны развел,

Ключик, видно, не нашел.

Чтобы ключик нам достать,

Нужно на носочки встать.

Название

Выполнение

1 – 2 неделя

«Надуть щеки».

Закрыв рот, надуть одновре­менно обе щеки, приоткрыть губы – медленный выдох.

3 – 4 неделя

«Ветер и листья»

После вдоха ребята задерживают дыхание и на выдохе, рас­качивая поднятыми руками, продолжительно произносят звук «ф». Затем на одном выдохе произносят несколько раз звук «п», делая ступенчатый выдох, и постепенно опускают руки вниз («листья опадают»).

Название

Выполнение

1 – 2 неделя

Упражнение «Зайчик»

(для укрепления мышц губ и щек). Оскал: губы при сжатых челюстях сильно растягиваются в стороны, обнажая оба ряда зубов, плотно прижимаясь к деснам, затем опять спокойно смыкаются. Движение — прыжки на двух ногах с продвижением вперед.

3 – 4 неделя

Упражнение «Хоботок»

(для координации движений губ
и выдоха). Вытянуть губы вперед трубочкой, как при звуке «у», и произвести длительный выдох.

Название

Выполнение

1 – 2 неделя

«Осенний букет»

  Будем листья собирать. (Сжимают и разжимают кулачки.)
Листья березы, (Загибают большой палец.)
Листья рябины, (Загибают указательный палец.)
Листики тополя, (Загибают средний палец.)
Листья осины, (Загибают безымянный палец.)
Листики дуба (Загибают мизинец.) Мы соберем.
Маме осенний Букет отнесем. (Сжимают и разжимают кулачки.)

3 – 4 неделя

« Сидитт белка на тележке»

Сидит белка на тележке,
Продает она орешки:
Лисичке-сестричке,
Воробью, синичке,
Мишке толстопятому
И заиньке усатому.

Название

Выполнение

1 – 2 неделя

«Пчела- оса»

По звуковому сигналу «Пчела!» воспитатель поднимает пчелу, дети переводят на нее взгляд. На сигнал «Оса!» дети смотрят на осу. Голова должна находиться в фиксированном положении, двигаются только глаза.

3 – 4 неделя

«Маятник»

Голова зафиксирована переводим глаза слева на право

Название

Выполнение

1 – 2 неделя

“Спящий котёнок”

Представьте себе, что вы весёлые, озорные котята. Котята ходят, выгибают спинку, машут хвостиком. Но вот котята устали…начали зевать, ложатся на коврик и засыпают. У котят равномерно поднимаются и опускаются животики, они спокойно дышат (повторить 2 – 3 раза). 

3 – 4 неделя

«Улыбнись -рассердись»

1 неделя

1 часть.  Построение в шеренгу,  перестро­ение в колонну по одному (прыжком). Ходьба с высоким подни­манием колен, скрестным шагом,  ходьба, в полуприсяде. Бег в колонне по одному, бег змейкой переходящий  в обычную ходьбу.

Перестроение в 3 звена.

II часть. О.Р.У. без предметов.

1. «Большие колеса». И.п.: ноги слегка расставить, руки вниз. Последовательное вращение прямых рук  вперед. То же, вращение рук назад. Спину держать прямо, голову не опускать. Повторить 4—5 раз по 6—8 движений.

2. «Насос».  И.п.: ноги на ширине плеч, руки вниз. 1—2 — наклон вправо (влево), скользя правой (левой) рукой по бедрам, произно­ся «ш-ш-ш», правую  (левую) руку к подмышке; 3—4 — и.п. Ноги не сдвигать и не сгибать. Повторить 4—6 раз.

3. «Ножницы». Й.п.: сидя, ноги вперед, руки упор сзади. Разво­дить  и  сводить  прямые  ноги,  носки  оттянуты, вернуться  в и.п., расслабиться.. Голову не опускать. Повторить 6—8 раз.

4. И.п.: сидя, ноги врозь, руки на пояс.  1 — руки вверх, потя­нуться,  посмотреть на руки;  2 — наклон  к правой (левой) ноге,  скользя руками; 3 — руки вверх; 4 — и.п. Повторить 5 раз.

5. И.п.: стоя, ноги скрестно. 1—2 — сесть по-турецки; 3—4 — и.п. Сохранять устойчивое положение. Повторить 8 раз.

6. И.п.: ноги на ширине плеч, руки за спиной. 1—2 — поворот вправо, руки вверх;  3—4 — и.п. То же,  влево.  Повторить 5 раз.

7.  «Подскоки». И.п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. 20 подскоков на правой (левой) ноге, другая прямая вперед, носок тянуть. Повторить 3—4 раза, чередуя с ходьбой.

8. И.п.: то же, руки вниз. Медленно руки в стороны и медленно вниз, говорить «вниз». Повторить 4—6 раз.

3 неделя

1. часть.  Построение в шеренгу, проверка осанки и равнения. Ходьба в колонне по одному.  Ходьба в медленном темпе. пере­катом с пятки на носок, широкие шаги и семенящий шаг.  Спортивная ходьба, бег в среднем темпе до 1,5 мин. Переход на ходьбу и перестроение в колонну по три.

II часть. О.Р.У.  с обручем.

1.И. п.:основная стойка, обруч внизу (хват с боков обеими  руками). 1 — обруч вперед; 2 — обруч вверх; 3 — обруч вперед;4 — вернуться в исходное положение (6 раз).

2. 2.  И.  п.: основная  стойка,  обруч  внизу. 1—обруч  вверх; 2 — наклон вправо, руки прямые; 3 — обруч вверх; 4 — вернуть­ся в исходное положение. То же влево (6 раз).

3. И. п.:основная стойка, обруч перед грудью в согнутых ру­ках. 1—2 — присесть, обруч вынести вперед; 3—4 — вернуться в и. п. (6 раз).

4. И., п.:  сидя  на  полу,  обруч  в  согнутых  руках у  груди. 1 — наклон вперед к правой ноге; 2 — вернуться в исходное поло­жение. То же к левой ноге (6 раз).

5. И. п.: лежа на спине, обруч в прямых руках за головой
(хват за середину). 1—2 — согнуть ноги  в коленях,  коснуться
ободом обруча; 3—4 — вернуться в исходное положение
(5—6 раз).

6. И. п.: стоя в обруче. Прыжки из обруча и обратно в обруч на
двух ногах под счет воспитателя 1—8 в чередовании с ходьбой в
обруче (3—4 раза).

7. И. п.: обруч в обеих руках внизу (хват с боков). 1 — обруч
вперед, правую ногу назад на носок; 2 — вернуться в исходное
положение. То же левой ногой (6 раз).

2 неделя

  «Насос». Прерывистое приседание с резким выдохом на каждый счет  (10раз)

  «Повороты»  вправо - влево, руки в стороны;  (8 – 10 раз)

4 неделя

  Лежа на спине, коснуться коленями пола справа и  слева (по 6 раз)

  Ходьба боком по обручу ( 3 круга в право и 3 влево).

1 неделя

  «Пролезь в обруч»,

  «На одной ножке по дорожке»

  «Пройди по мостику»

  «Ловишки»,

 * «Быстро возьми».

2 неделя

  «Чей мяч дальше?»,

  «Найди себе пару»

  «Мышеловка»,

  «Мы, веселые ребята»,

* «Перелет птиц».

3 неделя

  «Не упади в ручей»  (Равновесие)

«Подпрыгни — не задень»

  «Прокати и догони» (прокатить мяч, затем .догнать его);

* «Затейники».

4 неделя

  «Ловкие ре­бята» (пролезание в обруч)

  «Пройди — не упади» (ходьба по буму)

  «Перепрыгни не задень» (Прыжки )

* «Не оставайся на полу».

 1 – 2 неделя

Руки кверху поднимаем,

А потом их опускаем,

А потом к себе прижмем,

А потом их разведем,

А потом быстрей, быстрей, хлопай, хлопай веселей.

  3 – 4 неделя

Я иду, и ты идешь

 — раз, два, три.

Я пою, и ты поешь

 — раз, два, три.

Мы идем и мы поем

— раз, два, три.

Очень дружно мы живем — раз, два, три.

Я тетрадочку открою,

И как надо положу.

Я от вас не скрою:

Ручку я вот так держу.

Сяду прямо, не согнусь,

За работу я возьмусь.

Название

Выполнение

1 – 2 неделя

Упражнение «Подуй на одуванчик».

Рот приоткрыт. Губы в улыбке. Язык свернуть в трубочку и подуть через нее, выраба­тывая плавную, длительную, непрерывную воздушную струю ,идущую по середине языка

3 – 4 неделя

Упражнение «Мышка принюхивается»

Дети делают несколько коротких вдохов через нос, как бы вдыхая воздух маленькими порциями, затем небольшая задержка дыхания, после которой следует продолжительный равномер­ный выдох.

Название

Выполнение

1 – 2 неделя

Упражнение «Дятел».

Многократно побарабанить напряжен­ным кончиком языка по альвеолам с произнесением звука «д»: «д-д-д...»

3 – 4 неделя

Упражнение «Пароход»

» (для выработки подъема спинки
и корня языка, укрепления мышцы языка). Длительно произно­сить звук «ы» («как гудит пароход»). Следить, чтобы кончик языка не приподнимался и находился в глубине рта, спинка хорошо выгибалась, звук «ы» не переходил в «и», губы и нижняя че­люсть были неподвижны. «Пароход плывет по речке, И пыхтит он, словно печка.»

1 – 2 неделя

Раз, два, три, четыре, пять!
Вышли пальчики гулять!
Раз, два, три, четыре, пять!
В домик спрятались опять.

3 – 4 неделя

Пальчики уснули,

 Сжать пальцы правой руки в кулак.
В кулачок свернулись.

Один ! Два! Три.' Четыре! Пять!

Захотели поиграть!

Пошевелить всеми пальцами.

Разбудили дом соседей,

Поднять левую руку (пальцы сжаты в кулак)

Там проснулись шесть и семь,
Восемь, девять, десять – Отогнуть пальцы один за другим на счёт.

Веселятся все!

Покрутить обеими руками.

Но пора обратно всем:

Загнуть пальцы левой руки один за другим
Десять, девять, восемь, семь

Шесть калачиком свернулся,

Пять зевнул и отвернулся.

Загнуть пальцы правой руки.

Четыре, три, два, один,

Поднять обе руки, сжатые в кулаки.
Снова в домиках мы спим.

Название

Выполнение

1 – 2 неделя

Упражнение «Далеко-близко»

Вытянуть правую руку вперед и смотреть 5 сек. На большой палец руки, затем переводим взгляд вдаль и смотрим 5 сек. (повторить 3 раза).

3 – 4 неделя

«Рисуем»

«Рисуем» геометрические фигуры  глазами

Название

Выполнение

1 – 2 неделя

“Холодно – жарко

Представьте себе, что вы играете на солнечной полянке. Вдруг подул холодный ветер. Вам стало холодно, вы замёрзли, обхватили себя руками, голову прижали к рукам – греетесь. Согрелись, расслабились…Но вот снова подул холодный ветер…(повторить 2–3 раза).

3 – 4 неделя

«Клякса»

1 неделя

1часть. Построение в шеренгу, Строевые упражнения : повороты направо, налево, кругом.. Ходьба в колонне по одному;  на носках, руки на поясе, на другой сигнал бег до  1,5 мин, затем ходьба обычная, на пятках и снова бег до 30 с Ходьба: в колонне по 1 приставными шагами с левой. и правой. ног попеременно;  бег «змейкой»; в полуприседе, врассыпную. Ходьба. Перестроение в колонну по три.

2  часть. О.Р.У. без предметов

1.«Мы сильные».И.п.: о.с. руки к плечам, кисти сжаты в кулак. 1—2 — с силой руки вверх, разжимая кулаки, подъем на носки;

3—4 — и.п. Повторить 10 раз.

  2.  И.п.: стоя на коленях. 1—2 — правую руку в сторону-вверх, поворачивая вправо (влево) туловище и голову; 3—4 — и.п. Повто­рить 6 раз.

  3. И.п.: о.с. руки за спину.  1 — присесть на носках с прямой спиной, разводя колени, руки вперед; 2 — упор руками, ноги выпря­мить, голову опустить; 3 — присесть, руки вперед; 4 — и.п. Повторить 6—10 раз.

4.  «Змея».И.п.: лежа на спине, руки в стороны, ноги сомкнуть, поднять вверх. Размахивая ногами, продвигаться вперед, руки и спи­ну от пола не отрывать. Повторить 6 раз.

5. «Сесть и встать». И.п.: стоя на коленях. 1—2 — сесть на пол справа (слева), не помогая руками; 3—4 — и.п. Сохранять устойчи­вое положение. Повторить 6 раз.

6. И.п.: о.с. руки на пояс. 1—2 — плавно правую (левую) руку в сторону, одновременно правую (левую) ногу вперед на носок. Спину держать прямо, голову не опускать. Повторить 6—8 раз.

7.И.п.: ноги на ширине плеч, руки вниз. 1—2 — наклон вправо, правую руку согнуть за спину, левую за голову. То же, влево, сменив положение рук. Повторить по 5—6 раз.

8.«Ноги врозь и скрестно».

И.п.: ноги скрестно, руки на пояс.20 подпрыгиваний на месте, меняя положение  ног. Повторить3—4 раза, чередуя с ходьбой.

  9.«Руки в стороны».

  И.п.:  о.с. 1—2 — руки в стороны,  про­гнуться; 3—4—и.п., сказать «в-н-и-з». Повторить 4—6 раз.

3 неделя

1часть. Построение в шеренгу. Перестроение в колонну по два. Ходьба в колонне по два, на сигнал воспитателя: «Поворот!» — дети поворачиваются через  левое плечо и продолжают ходьбу. Бег в колонне по два, на сигнал вос­питателя также выполнить поворот, не изменяя темпа бега. Бег и ходьба проводятся в чередовании. Перестроение в колонну по два.

2  часть. О.Р.У. без предметов

 1.И.п.: ступни параллельно. 1—2 — дугами через стороны рукивверх, хлопок — вдох; 3—4 — плавно руки вниз — выдох. Повторить8 раз.

2 .И.п.: о.с.  руки за  спину. 1 — правую ногу на  носок  вперед и приставить; 2 — то же, левой; 3 — присесть на носках, разво­дя колени, спину прямо; 4 — и.п. Повторить 6—8 раз.

3. И.п.: стоя на коленях, руки прижать к туловищу. 1—2 — не сгибая спины, небольшой наклон назад; 3—4 — и.п. Повторить 8 раз.

4. «Ножницы».

 И.п.: сидя, ноги вперед, руки упор сзади. Разво­дить  и  сводить  прямые  ноги,  носки  оттянуты,  вернуться  в и.п. То же, попеременно вверх-вниз. Повторить 8 раз.

5. «Бревнышко».

 И.п.: лежа на спине, руки вверх, ноги вместе Поворот на один бок, спину, другой бок, спину. Ноги все время вместе, носки тянуть. Повторить по 4—6 раз.

6. И.п. ноги на ширине плеч, руки в стороны.  1—2 — наклон вперед-вниз, хлопок за спиной; 3—4 — и.п. Ноги не сгибать. Повто­рить 6—8 раз

7. «Цирковая лошадка».

 И.п.: о.с. руки на пояс. Ритмический бег на месте, высоко поднимая колени, оттягивая носки. Темп средний. Повторить 4 раза по 30 с, чередуя с ходьбой.

8.  Повторение первого упражнения в медленном темпе.

2 неделя

  «Кошечка»

И.п.: стоя на коленях выгнуть спину вверх, затем прогнуть вниз.

  «Ножницы»

И.п. правая нога впереди – левая сзади. В прыжке попеременная смена ног.

4 неделя

  «Качалочка»

И.п.: лежа на животе, руки вытянуты вперед, ноги вместе вытянуты. Одновременное поднятие рук и ног на 5 сек. Повторить 6 раз.

1 неделя

«Высоко и далеко» (Прыжки )

 «Брось и поймай» (бросание мяча о землю и ловля его двумя руками),

«Пробеги не упади» (по колесам)

*«Заря» » Дети встают в круг, руки держат за спиной, а один  из играющих — заря — ходит  сзади  с лентой и говорит:

Заря-зарница,

Красная девица,

По полю ходила,

Ключи обронила,

Ключи золотые,-

Ленты голубые,

Кольца обвитые —

За водой пошла!

С последними словами водящий осторожно кладет ленту на плечо одному из играющих, который, заметив это, быстро берет ленту, и они оба бегут в разные стороны по кругу. Тот, кто останется без места, становится зарей. Игра повторяется.

Правила игры. Бегущие не должны пере­секать круг. Играющие не поворачиваются, пока водящий выбирает, кому положить на плечо платок.

3 неделя

«Допрыгай до флажка» (прыжки на правой -левой ноге)

«Забрось мяч в кольцо»,

*«Птицелов» Играющие выбирают себе названия птиц, крику которых они могут подражать. Встают в круг, в центре которого — птицелов с за­вязанными глазами. Птицы ходят, кружат­ся вокруг птицелова и произносят  нарас­пев :

В лесу, во лесочке,

 На зеленом лужочке.

 Птички  весело поют,

 Аи! Птицелов идет!

 Он в неволю нас возьмет, Птицы, улетайте!

Птицелов хлопает в ладоши, играющие ос­танавливаются на месте, и водящий начинает искать птиц. Тот, кого он нашел, подражает крику птицы, которую он выбрал. Птицелов угадывает название птицы и имя . игрока. Играющий становится птицеловом.

Правила игры. Играющие не должны прятаться за предметы, встречающиеся на пути. Игроки обязаны останавливаться на месте точно по сигналу

2 неделя

  «Точно в руки» (бросание мяча друг другу и ловля его двумя руками,)

  «Удочка»,

  «Не оставайся на полу»,

  «Ловишки».

4 неделя

  «Ловишки»,

  «Не оставайся на полу»,

  «Мяч о стенку».»

  «Ловля оленей»

1 – 2 неделя

На балконе две подружки,

 Две зеленые лягушки,

Утром рано умывались,

Полотенцем растирались,

 Ножками топали,

Ручками хлопали,

Вправо, влево наклонялись

3 – 4 неделя

Кузнечики

Поднимите плечики.

Прыгайте, кузнечики!

Прыг-скок, прыг-скок.

Сели, травушку покушаем, Тишину послушаем.

Тише, тише, высоко,

Прыгай на носках легко.

Название

Выполнение

1 – 2 неделя

«Аромат цветов»

Дети через нос делают спокойный вдох, задерживают дыха­ние и продолжительно выдыхают, произнося «А-ах!».

3 – 4 неделя

«Эхо»

Название

Выполнение

1 – 2 неделя

Упражнение «Вкусное варенье» (для укрепления мышц языка, развития его подвижности, выработки подъема широкой передней части языка).

 Рот открыт. Губы в улыбке. Широ­ким передним краем языка облизать верхнюю губу, делая дви­жение языком сверху вниз, затем втянуть язык в рот, к центру  нёба. Следить, чтобы язык не сужался, при втягивании его бо­ковые края скользили по коренным зубам, а кончик языка был поднят. Губы не натягиваются на зубы, нижняя челюсть не «подсаживает» язык вверх — она должна быть неподвижной.

3 – 4 неделя

Упражнение «Го(для вырабатывания подъема сред­ней части спинки языка, умения быстро менять положение языка)

.Рот открыт. Губы в улыбке. Широкий кончик языка упирается в нижние резцы, а средняя часть спинки языка приподнимается до соприкосновения с верхними резцами, затем опускается.Следить, чтобы нижняя челюсть не двигалась.

Название

Выполнение

1 – 2 неделя

« Гроза»

  Закапали капли,  (постучать двумя пальцами каждой руки по столу)
Идет дождь (постучать четырьмя пальцами)
Он льет как из ведра! (стучим сильнее)
Пошел град,  (косточками пальцев выбиваем дробь)
Сверкает молния,  (шипящий звук, рисуем молнию пальцем в воздухе)
Гремит гром!  (барабаним кулаками или хлопаем в ладошки)
Все быстро убегают домой,  (прячем руки за спину)
А утром снова ярко светит солнце! (описываем руками большой круг)

3 – 4 неделя

«Заяц и кочан капусты”

Встал зайчишка рано (кончики пальцев одной руки образуют мордочку, а выпрямленные указательный и средний пальцы – уши)
Вышел на поляну.
По опушке к лесу шел (идем пальцами по столу)
И большой кочан нашел (кулак другой руки)
Стал зайчишка с хрустом
Грызть кочан капусты:
Хруст-хруст, хруст-хруст… (“заяц” грызет кулак и причмокивает)
Съел, свалился под куст
И уснул. Проснулся…
Сладко потянулся (c усилием растопыриваем все пальцы)
А домой добрался –
долго отдувался! (показываем, как заяц движется по столу)

Название

1 – 2 неделя

«Вправо-влево смотрит кошка»

3 – 4 неделя

«Рисуем цифры глазами»

Название

1 – 2 неделя

Цветок распустился

3 – 4 неделя

«Бабочка»

1 неделя

1часть

  .Построение в шеренгу, проверка осанки, перестроение в колонну по одному. Ходьба и бег в колонне по одному; врассыпную; парами; с ускорением; «змейкой» между предметами; ходьба носок к пятке;  бег в среднем темпе до 1,5 мин.; ходьба с выполнением заданий. Перестроение в две колонны парами.

 2  часть. О.Р.У. Упражнения парами

1 И.п.: о.с. стоя спиной друг к другу, взяться за руки. 1—2—руки в стороны, ниже плеч, одновременно отводя в сторону ногу;3—4 — и.п. Повторить 10 раз..

2 И.п.: стоя спиной  друг к другу,  руки вверх.1—2 махом сесть, взяться за руки; 3—4 — вернуться в  и.п.  Повто­рить 6 раз.

3. И.п.: о.с. стоя лицом друг к другу, взяться за руки. 1—2 — ле­вой ногой шаг назад, присев на ней, правую вперед на носок, приподнять, сцепленные руки вперед; 3—4 — и.п.. То же, другой ногой. Повторить 6—8 раз.

4.  И.п.: одному стать на четвереньки, другой стоя берет его за щиколотки («тачка»). Первый идет вперед на руках, второй держит товарища за щиколотки. Темп произвольный Меняться местами. Повторить 3—4 раза

5. И.п.: стоя рядом, лицом друг к другу, на расстоянии вытя­нутой руки, о.с. кисть руки положить друг другу на плечи, вторая рука на поясе. Делать 8 маховых движений прямой ногой с оттяну­тым носком вперед-назад, повернуться на 180°. То же, с другой ноги. Повторить  2—3 раза.

6. И.п.: стоять спиной друг к другу, близко, ноги на ширине плеч, Руки на пояс. 1—2 — наклон в одну (другую) сторону, чувствуя спину товарища. Ноги не сгибать, не сдвигать. Повторить 8 раз.

7. И.п.: то же, рядом, лицом друг к другу, держась за плечо друг друга. Подскакивать поочередно на правой и левой ноге, делая круг,— пауза. То же, в другую сторону. Повторить 6 раз.

3 неделя

1часть

 Построение в колонну по одному; ходьба и бег по кругу, взявшись за руки. По сигналу воспитателя поворот в пра­вую и левую сторону Ходьба и бег врассыпную с остановкой на сигнал воспитателя.

Перестроение в  3 колонны.

2 часть О.Р.У. с флажками

1.И. п.: основная стойка, флажки внизу. 1  — флажки вперед;
2 — флажки вверх;  3 — флажки в  стороны; 4 — вернуться в исходное положение (6 раз).

2. И. п.: основная стойка, флажки внизу. 1 — шаг правой но­гой вперед, флажки в стороны; 2 — вернуться в исходное положе­ние. То же левой ногой (6—7 раз).

3. И. п.:сидя на полу, флажки у груди. 1 — наклон вперед
к правой (левой) ноге, коснуться палочками носков; 2 — вернуть­
ся в исходное положение (6—8 раз).

4. И. п.:стоя на коленях, флажки у груди. 1  — поворот впра­во (влево), флажки в стороны; 2 — вернуться в исходное положе­ние (8 раз).

5. И. п.:основная стойка, флажки внизу.  1—2 — присесть,
флажки вперед; 3—4 — вернуться в исходное положение
(6—7 раз).

6. И. п.: основная стойка, флажки внизу. 1  — прыжком ноги  врозь, флажки в стороны; 2 — вернуться в исходное положение. (10 раз).

7. И. п.: основная стойка, флажки внизу. 1- флажки через стороны вверх –вдох, 2 – флажки вниз – выдох.

2 неделя

  Ходьба с выполнением движений руками; Пере­строения в ходьбе «один-два»; бег  легкий.

  «Подтяни колено» И.п.: стоя, лицом друг к другу, на расстоянии вытя­нутой руки, о.с. кисть руки положить друг другу на плечи, вторая рука на поясе. Делать 6 подтягиваний колена к груди одной ногой, затем поменяться и то же другой ногой.

  «Прыжки» И.п.: стоя  лицом друг к другу, взявшись за руки выполнять прыжки на 2 ногах в чередовании с ходьбой, рук не  разнимать.

4 неделя

  Ходьба в колонне по одному, по сигналу «стоп»  присели и замерли.

  «Наклоны» И. п.:стоя на коленях, флажки у груди. 1  -наклоны  вправо-влево (по 6 раз)

1 неделя

«Катание друг друга на санках»;

«Кто дальше бросит» (броса­ние снежков вдаль),

«Сделай фигуру»,

*  «Мороз-Красный нос».

3 неделя

«Перепрыг­ни— не задень» (прыжки через снежные кирпичики),

«Забей шайбу».

"Эстафета» с санками (чья пара быстрей)

* «Охотники и зайцы».

2 неделя

«Скольжение»  (по ледяным дорожкам)

«Метко в цель» (метание снежков в цель),

«Кто быстрее до снеговика»

* «Хитрая лиса».

4 неделя

«Пас друг другу» (игры с шайбой и клюшкой в парах),

«Бег парами» (бег с одной стороны площадки на другую);

«Кто скорее до флажка»,

* «Медведи и пчелы».

1 – 2 неделя

«Лесная лужайка»

Мы к лесной лужайке вышли,

Поднимая ноги выше,

Через кустики и кочки,

Через ветви и пенечки.

Кто высоко так шагал,

 Не споткнулся, не упал.

3 – 4 неделя

Раз, два, три, четыре— Топаем ногами.

Раз, два, три, четыре -Хлопаем руками.

Руки вытянуть пошире – Раз, два, три, четыре.

Наклониться - три, четыре

И на месте поскакать.

На носок, потом на пятку.

Все мы делаем зарядку.

Название

Выполнение

1 – 2 неделя

«Синьор-помидор» 

И.п. — стоя. Кисти на грудной клетке, большие пальцы на­правлены назад. На вдохе руки сопротивляются расхождению ре­бер. Пауза. На выдохе — плотно сжатые губы препятствуют выдо­ху воздуха. Руки с силой выжимают грудную клетку. Предельное напряжение всех мышц (лицо краснеет от напряжения). Повто­рить 3—4 раза. Упражнение создает сопротивление на выдохе.

3 – 4 неделя

 «Осы»

Ребята вращают перед грудью указательными пальцами и на выдохе продолжительно произносят: «З-з-з...»

Название

Выполнение

1 – 2 неделя

Упражнение «Пирожок» (для укрепления мышц языка, раз­вития умения поднимать боковые края языка). 

Рот открыт. Губы в улыбке. Язык высунут. Боковые края лопатообразного языка под­нимаются вверх, по средней продольной линии языка образует­ся впадина. Язык в таком положении удерживать под счет от 1 до5—10. Следить, чтобы губы не помогали языку, оставались не­подвижными.

3 – 4 неделя

упражнение «Стрельба» (для укрепления корня языка).

Четко произносить чередование звуков «к-г».

  1 – 2 неделя

“Прятки”

В прятки пальчики играли
И головки убирали
Вот так, вот так,
И головки убирали (ритмично сгибаем и разгибаем пальцы. усложнение: поочередно сгибаем каждый пальчик на обеих руках)

3 – 4 неделя

“Четыре братца”

Идут четыре братца навстречу старшему.
- Здравствуй, большак!
- Здорово, Васька-указка,
Мишка-середка,
Гришка-сиротка,
Да крошка-Тимошка!

(на вторую строчку соединить все пальцы в щепотку, затем соединять поочередно с большим все остальные пальцы)

Название

Выполнение

1 – 2 неделя

«Вверх ты руку подними, на нее ты посмотри…»

3 – 4 неделя

«Солнышко и тучки»

Солнышко с тучками в прятки играло.

Посмотреть глазами вправо — влево, вверх — вниз.

Солнышко тучки-летучки считало:

Серые тучки, черные тучки.

Легких — две штучки,

Тяжелых — три штучки.

Тучки попрятались, тучек не стало. Закрыть глаза ладонями.

Солнце на небе вовсю засияло. Поморгать глазками.

Название

1 – 2 неделя

«Вьюга и сугроб»

3 – 4 неделя 

«Холодный – горячий»

1 неделя

I часть. Ходьба в колонне по одному, по два, по три. На сигнал воспитателя ходьба врассыпную, построение в колонну по одному. Бег до 1,5 мин в умеренном темпе с изменением направления движения и сменой ведущего; ходьба в колонне по одному. Перестроение в три колонны.

 2 часть О.Р.У. с хлопками.

1. И.п.: стоя  руки внизу , ноги слегка расставить. 1—2 —  подняться на носки и сделать хлопок над головой над головой; 3—4 —и.п. Повторить 8 раз.

2. И.п.: стоя руки на поясе, ноги на ширине плеч повороты вправо-влево с

3 неделя

I часть. Построение в шеренгу, проверка осанки и равнения;
перестроение в колонну по одному; ходьба в колонне по одному; спортивная ходьба
переход на бег между предметами и с изменением направления движения до 2 мин; ходьба врассыпную; построение
в колонны.

2 часть О.Р.У  с гимнастической  палкой

«Мы  штангисты».

  И.п.:  стоя,  ноги слегка  расставить. 1 —
палку на грудь; 2 — с силой вверх; 3 — на грудь; 4 — и.п. Повто­рить 8 раз.

3. хлопками. Повторить 4—6 раз.

4. «Хлопни за коленями»

 И.п.:стоя  ноги вместе, руки на поясе. Наклон вперед – хлопнуть за коленями. Вернуться в и.п. (6 раз)

4.  И.п. стоя на коленях, руки на поясе. Присесть на правое бедро, руки вверх – хлопок над головой, то же на левое бедро. (6 раз).

  5. И.п. лежа на спине. Поднять прямые ноги вверх стукнуть  по коленкам, вернуться в и.п. (8 Раз).

6. И.п. стоя, ноги вместе руки на поясе, выпад правой ногой вперед хлопок перед собой. То же с левой ногой.( 8 раз)

7.  И.п. стоя, ноги вместе,  руки опущены вниз. Присесть сделать хлопок за спиной, вернуться в и.п. (8 раз)

  8. И.п. стоя ноги вместе, руки внизу. В прыжке ноги врозь – хлопок над головой (10 раз) чередуя с ходьбой.

9 .Повторение первого упражнения в медленном темпе. «Вдох – выдох»

«Гребцы».

И.п.: ноги на ширине плеч, палка в горизонталь­ном положении, держать ближе к середине. Поворот вправо и влево, имитируя греблю на байдарке. Повторить 6—8 раз.

«Сумей  сесть».

  И.п.:  лежа  на  спине,  палка  в опущенных руках.  1 — махом палку за голову; 2—3 — махом палку вперед, сесть; 4 — и.п. Повторить 8 раз.

4. «Посмотри  на  палку».

 И.п.: лежа  на  животе, кулаки  под подбородком, палка перед собой. 1—2 — палку вверх, посмотреть на нее; 3—4 — и.п. — расслабиться. Повторить 6 раз.

5. «Палку к колену». 

И.п.:  лежа на спине,  палка  на  бедрах.1 — палку вверх; 2 — согнуть правую (левую) ногу,  приподнять, палку  к  коленку; 3 — палку  вверх; 4 — и.п. Голову и  плечи  не  поднимать, носки тянуть. Повторить 4—6 раз.

6. «Достань носки ног».

 И.п.: сидя, ноги врозь пошире, палка в согнутых руках перед грудью. 1—3 — наклон вперед, коснуться пал­кой носков ног; 4 — и.п. Повторить 6 раз.

7. «На стадион».

  И.п.:  о.с. палка сзади на локтевых сгибах. Бег на месте, высоко поднимая колени, 3 раза по 20 с, чередуяс ходьбой.

8. «Отдохнем».

 И.п.: о.с. палка на полу. Медленная ходьба, разво­дя руками в стороны  ниже плеча, ладонями вверх — вдох,  руки
вниз — выдох.

2 неделя

  «Хлопни за правым-левым коленом»

  « Хлопок с поворотом» И.п. стоя, ноги вместе,  руки опущены вниз. Присесть  повернуться вправо сделать хлопок , вернуться в и.п. То же влево.  (8 раз)

4 неделя

  «Перекаты» с правого бока на левый палка в обеих руках прижата к туловищу.

  «Положи палку  за носки ног» И.п.: сидя, ноги врозь пошире, палка в согнутых руках перед грудью. 1—3 — наклон вперед, положить палку за носками ног. Повторить 6 раз.

1 неделя

«Кто дальше бросит» (метание снежков на дальность).

Катание на санках друг друга;

«Забей шайбу».

«Кару­сель»,

«Не оставайся на полу»,

*«Горелки».

3 неделя

 «Кто дальше бросит»,

«По местам»,

«Кто быстрее до флажка» (эстафета с пред­метом) 

 «Найди свою пару»

* «Мышеловка». 

2 неделя

«По местам» (эстафета на санках),

«Найди свой цвет»

«Забей в лунку» (игры с шайбой в парах и индивидуально).

4 неделя

«Успей выбежать», «Удочка»,

«Точный пас» (игры с клюшкой и шайбой),

«По дорожке» (скольжение на двух ногах по ледяной дорожке),

«Кто дальше» (бросание снежков до ориентиров, обозначенных кубиками).

1 – 2 неделя

Зайцы скачут скок-скок-скок!

 Да на беленький снежок

Приседают, слушают,

 Не идет ли волк.

Раз